Yaz aylarında Mayıs’tan itibaren bilhassa kısa ömürlü olan çilek, dut ve kiraz gibi mevsim meyvelerini ve bakla, semizotu gibi sebzeleri zamanında yemelidir.
Her meyve ve sebzenin insan vücuduna bazı faydaları bulunmaktadır.
Mesela semizotu, insan vücudu için lüzumlu olan omega-3 ihtiva eder.