• Her gün bir bardak az yağlı süt içmek alışkanlık haline getirilmeli.
• Beyaz peynir ve yoğurt yemeyi ihmal etmemeli.
• Yiyecek ve içeceklerde mümkün olduğu kadar katkısız (organik) olan tercih edilmeli.
• Güneşten istifade edilmeli.
• Fazla kilo vücud ve bel için bir yük olduğundan kiloya dikkat edilmeli.
• Hekime danışmadan bel korsesi kullanılmamalı, bel çektirilmemeli.
• Topuksuz veya yüksek topuklu ayakkabı yerine topuklarının yüksekliği normal, ökçeleri yumuşak ayakkabılar tercih edilmeli.
• Ağır sporlar yerine yürüme veya yüzme gibi sporlar yapılmalıdır.